冬天是一个吃的季节，很多女性朋友会选择在冬天狂吃而夏天减肥，因为冬天穿了各种保暖的衣服，哪怕变胖了也看不出来。当然这是一种极其错误的做法，冬天由于温度寒冷更容易消耗和燃烧脂肪，当然很多美美会说冬天一动都不想动，只想和”被窝”来次不分手的恋爱。其实运动只是减肥的一种方法而已，小编想告诉各位爱美的女同胞们合理的饮食也是减肥的方法之一，下面就让小编给大家介绍几款适合冬天减肥的食物。

一、香蕉

香蕉保函了非常多的食物纤维，能够促进肠胃加速活动。而且肠胃对于香蕉的吸收和消化能力都比较好，卡路里比一般食物要低很多，而且吃香蕉容易饱。香蕉中含有丰富的钾元素，也有利于人体对微量元素的补充。不过在购买香蕉的时候要注意不要挑选催熟的香蕉，这些使用催熟剂的水果对人体是没有好处的。

二、甜橙

鲜榨的舔橙汁中所含的植物甾醇具有抑制对胆固醇的吸收，而且还能够促进胆固醇的降解代谢、抑制胆固醇的合成等作用，它能够平衡人体对胆固醇的吸收，起到有效的促进减肥的作用。

三、茶

茶叶同样有着降低血脂和胆固醇的功效，特别是能够有效的减少人体对胆固醇的过量吸收，所以每天坚持适量饮茶的话是有种健康的习惯，可以有效的降解体内脂肪数量从而起到减肥和暖胃等效果。

四、燕麦

燕麦中含有大量丰富的亚油酸和皂甙素等成份，其作用是可以有效的降低和控制人体血液中的胆固醇和其他有害物质的含量，如果美美们在不想吃饭的情况下，或者吃早饭的时候都可以选择吃燕麦粥哦，燕麦不但营养非常的丰富同时也不容易产生饥饿感。

五、番石榴

其实很多人都不知道，一直以来吃番石榴都是非常有效和健康的减肥方法。番石榴有着很低卡路里，非常丰富的膳食纤维，很容易吃饱，而且对于美美来说吃石榴不就是她们最爱做的事情么。番石榴还可以榨汁饮用，有着更显著的减肥效果哦。

六、苹果

苹果内有着非常丰富的苹果酸和钾，而苹果酸和钾的主要作用就是能够消化脂肪，从而促进人体新陈代谢，每天坚持吃苹果是减肥的不二之选。

七、榴莲

众所周知榴莲虽然味道难闻却有着极高的营养价值，榴莲也是病人和产妇用来恢复身体的补品。而且榴莲淀粉质丰富，脂肪含量非常低，适合冬天吃。既能够补充营养，又不会发胖，实在是美美必备的食物之一。

小编提醒：春节即将来临，对于国人春节时暴饮暴食的习惯一定要适当的控制住哦，不然减肥大半年，一节回到解放前！节后再减肥会加大难度哦！

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