放假已经接近尾声了，有的孩子的学校可能是在元宵节之后开学的，那么在元宵节后面开学这就面临着一个问题，节后综合征。毕竟孩子在过年的时候大吃大喝的玩了那么久，肯定心是浮躁的，那么怎么帮助孩子收心呢，八宝网小编就来说说吧。
每次开学，对家长来说都如临大敌。因为经过一个假期的“放松”，孩子都松懈了不少，很难一下子进入学习的状态。但是学期一开始就落后，之后就很难跟上进度了。
不仅如此，有的孩子甚至表现出食欲不振、头晕、失眠等症状;心理上则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。这都是开学恐惧症的特征。
那么，既然放假难免，怎么才能帮助孩子克服“开学综合征”呢?答案是，不如趁早帮孩子收心!
01 调整作息时间和饮食寒假正值春节，所以这个假期父母对孩子都格外宽容。这就导致了很多孩子长时间沉迷玩手机游戏，看电视等，日夜颠倒，作息紊乱。
睡眠不足对孩子生长发育影响是巨大的，也是精神状态差，难以进入学习状态的主要原因。
因此，家长首先要做的就是帮助孩子回归到正常的作息。在开学的前几天，就可以强制要求孩子早睡早起，保证足够的睡眠时间，对生理和心理状态都有很好的正向引导作用。
另外，饮食习惯也是很重要的一方面。春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。
可以给孩子做一些清淡的菜，肠胃适应是身体适应的第一步!孩子才能以积极的姿态来面对新生活!
02 检查作业，适当预习新课寒假作业是检验孩子假期有没有认真学习的基本标准，也是开学第一天就必须上交的作业。
父母在假期里就应该督促孩子按时适量地完成作业，开学前几天则需要进行一次全面的检查，看看孩子是否认真写了，以及还有哪些没有做好的，查漏补缺。
除了作业之外，新学期的课程也可以进行简单的预习。比如背诵新课文，拼写生字词，提前了解课程大纲等。这有助于孩子更好地接收新知识，也起到了一定的缓冲作用。
温故而知新，可以增加孩子新学期在学业上的自信和笃定。
03 带孩子买新文具，准备开学用品节日需要一定的仪式感，开学也不例外。一些固定的仪式可以让孩子从心理上慢慢接受新学期到来的事实，缓解开学的焦虑。
家长可以带孩子去买一些新的铅笔、本子等文具，或者是孩子一直很想要买的课外书。既是开学的礼物，也能让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。
用收礼物的快乐缓解对开学的恐惧。
04 鼓励孩子联系同学一个假期不见，是不是很想念同学?
如果孩子对开学充满抵触情绪，家长可以鼓励孩子联系同学。因为处在同一境地的他们，一定比父母跟孩子之间更有共同语言。同是天涯沦落人的感觉，也有助于情绪的宣泄。
再跟要好的伙伴聊一聊假期里发生的趣事，能够很有效地转移孩子的注意力。想要跟同学见面，一起玩耍，一定会冲淡孩子即将要上学的愁绪!
凡事只要有做准备，就不至于陷入困难的境地。
开学亦是如此，相信家长只要帮助孩子提前收心，慢慢进入上学的状态，开学综合征也就不足为惧了。
最后，祝愿孩子们，新的一年能够收获满满，学业有成!
