相信很多人都会在晚上睡觉前洗澡洗头，这样会去除一天的疲劳，还能干干净净的睡觉，但是也有很多人在头发还没干的情况下就倒下睡觉，这是一种极不好的生活习惯。

湿头发睡觉对身体健康会存在很多风险，下面随着经济日报-中国经济网来看看吧。

感冒

头发不干睡觉容易感冒，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界冷空气的刺激，会使机体受到风寒，因而容易出现感冒的症状，如流鼻涕，鼻塞，甚至发烧等。

真菌感染

湿着头发睡觉会增加你头皮真菌感染的风险。马拉色菌等真菌会导致头皮屑或皮炎等症状。除了你头皮上的真菌，枕头也是真菌的温床，潮湿的枕套和枕头为它提供了理想的繁殖地。一项关于床上用品真菌菌群的较早的研究发现，每个枕头上有4到16种真菌。这其中包括烟曲霉，一种常见的真菌，对免疫系统受损的人造成严重感染，还会加重哮喘症状。

头发受损

湿着头发睡觉会影响头发本身，头发湿的时候最脆弱。主要风险是在睡觉时辗转反侧时头发断裂。

如果不能在睡前充分干燥头发，可以采取以下措施来保护头发：

把椰子油涂在头发上

有可靠的证据表明，椰子油可以防止湿发受损。毛发角质层是由类似屋顶瓦的片状物组成的。当你的头发湿了的时候，它会吸收水分并膨胀，导致这些褶皱竖起来，使头发容易受损。椰子油可以减少水的吸收量，使头发不容易损坏。但是，如果你患有脂溢性湿疹，则不建议这样做，因为椰子油会使情况更糟。

使用护发素

护发素有助于密封头发角质层，减少摩擦，使头发更容易分离。

尽可能地将头发弄干并分开

头发中的水分越少，越能减少伤害。请确保在睡觉前轻轻地梳理头发，以免对头发造成任何额外的压力。

使用丝质枕套

有证据表明，睡在丝绸枕套上对皮肤更有好处，因为丝绸枕套不容易干燥，而且表面摩擦很小。